İstifçilik, eşyalar çok az değerli olsa veya hiç olmasa bile, eşyaları edinme ve saklamaya yönelik aşırı ihtiyaç ile karakterize edilen bir akıl sağlığı bozukluğudur. İstifçi insanlar genellikle sahip oldukları şeylerin miktarı karşısında bunalmış hissederler ve bunlardan herhangi birini bırakmakta zorlanırlar. İstifçilik, yangın tehlikeleri, sağlık tehlikeleri ve hatta kişinin evinden tahliyesi dahil olmak üzere ciddi sağlık ve güvenlik risklerine yol açabilir.
İstifçilik genellikle obsesif-kompulsif bozuklukla (OKB) ilişkilendirilir, ancak aynı şey değildir. OKB'si olan kişiler, eşyalardan kurtulmakta zorluk çekebilirler, ancak genellikle davranışlarının mantıksız olduğunun farkındadırlar. Öte yandan istifçi insanlar davranışlarının sorunlu olduğunun farkında olmayabilir.
Biriktiriciliğe genetik, travmatik deneyimler ve depresyon ve anksiyete gibi akıl sağlığı sorunları gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Siz veya tanıdığınız biri istifleme ile mücadele ediyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi bilişsel-davranışçı terapi, ilaçlar ve destek gruplarını içerebilir.
Bir istifçiyle yaşıyorsanız anlayışlı ve destekleyici olmak önemlidir. Eşyalarını ayırmalarına ve eşyaları düzenlemek ve atmak için bir plan oluşturmalarına yardım etmeyi teklif edin. Bir istifçinin ilerleme kaydetmesi zaman alabileceğinden sabırlı ve anlayışlı olmak da önemlidir.
Faydalar
Biriktirmenin faydaları şunları içerir:
1. Güvenlik: İstifçilik, insanların acil bir durumda yedek bir planları varmış gibi hissetmelerini sağladığı için güvenlik ve rahatlık duygusu sağlar. İstifçilik, insanların gelecek için bir planları varmış gibi hissetmelerini sağladığı için kişinin çevresi üzerinde bir kontrol duygusu da sağlayabilir.
2. Stresten Kurtulma: İstifçilik, insanların endişelerinden başka bir şeye odaklanmalarını sağladığı için stresi azaltmanın bir yolu olabilir. Ayrıca insanların başka bir şeye odaklanmasını sağladığı için zor duygulardan uzaklaşmayı da sağlayabilir.
3. Yaratıcılık: İstifçilik, insanların topladıkları öğeler aracılığıyla kendilerini ifade etmelerine izin verdiği için yaratıcı bir çıkış noktası olabilir. İnsanların benzersiz zevklerini ve ilgi alanlarını sergilemelerine olanak sağladığından, kişinin kimliğini ifade etmenin bir yolu da olabilir.
4. Finansal Tasarruf: İstifçilik, insanların ürünleri indirimli fiyatla satın almalarına olanak tanıdığı için paradan tasarruf etmenin bir yolu olabilir. İnsanların kâr için yeniden ürün satmasına olanak tanıdığı için para kazanmanın bir yolu da olabilir.
5. Sosyal Bağlantılar: İstifçilik, insanların koleksiyonlarını başkalarıyla paylaşmalarına izin verdiği için başkalarıyla bağlantı kurmanın bir yolu olabilir. İnsanların ilgi alanlarını paylaşan başkalarıyla tanışmasına izin verdiği için yeni arkadaşlar edinmenin bir yolu da olabilir.
İpuçları istifleme
1. Bir plan yapın: İstifleme probleminizi nasıl çözeceğinize dair bir plan yaparak başlayın. Yönetilebilir adımlara bölün ve gerçekçi hedefler belirleyin.
2. Sırala ve düzenle: Eşyalarınızı sıralayın ve kategoriler halinde düzenleyin. Bu, neleri saklayıp neleri atacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır.
3. Sınırları belirleyin: Ne kadar tutabileceğiniz konusunda sınırlar belirleyin. Örneğin, kategori başına yalnızca bir öğe tutmaya karar verebilirsiniz.
4. Dağınıklıktan kurtulun: Artık kullanışlı olmayan veya ihtiyacınız olmayan eşyalardan kurtulun. Hâlâ iyi durumda olan öğeleri bağışlayın, satın veya geri dönüştürün.
5. Öğeleri uygun şekilde saklayın: Öğeleri belirlenmiş alanlarda saklayın ve düzenli tutmak için kaplar kullanın. Öğeleri bulmayı kolaylaştırmak için kapları etiketleyin.
6. Yardım isteyin: Biriktirme sorununuzu yönetmekte güçlük çekiyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından yardım alın.
7. Düzenli kalın: Eşyalarınızı düzenli olarak ayırmayı ve artık ihtiyaç duymadığınız öğeleri atmayı alışkanlık haline getirin.
8. Yardım isteyin: İhtiyacınız olduğunda ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Eşyalarınızı ayırmanıza ve duygusal destek sağlamanıza yardımcı olabilirler.
9. Mola verin: Kendinize rahatlamak ve yeniden şarj olmak için zaman tanımak için sıralama ve düzenlemeye ara verin.
10. Kendinizi ödüllendirin: İlerleme kaydettiğiniz için kendinizi ödüllendirin. Başarılarınızı kutlayın ve yaptığınız sıkı çalışma için kendinize kredi verin.
Sıkça Sorulan Sorular
S1: İstifleme nedir?
A1: İstifçilik, aşırı miktarda eşya toplama ve bunları atamama ile karakterize edilen bir bozukluktur. Biriktiren kişiler, genellikle eşyaları atmakla ilgili sıkıntı yaşarlar ve eşyaların birikmesi, önemli sıkıntıya ve işlevsellikte bozulmaya neden olabilir.
S2: İstifçiliğin belirti ve semptomları nelerdir?
A2: İstifçiliğin belirti ve semptomları arasında, nesneleri elden çıkarmada zorluk, aşırı miktarda satın alma, oturma veya çalışma alanlarının kullanımını bozan dağınıklık ve öğeleri atmaktan kaynaklanan sıkıntı yer alır. Diğer belirti ve semptomlar, öğeleri organize etmede zorluk, karar vermede zorluk ve sosyal etkileşimlerden kaçınmayı içerebilir.
S3: Biriktirmeye ne sebep olur?
A3: Biriktirmenin kesin nedeni bilinmemekle birlikte biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonuyla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bunlar genetik, beyin işleyişi, geçmiş deneyimler ve kişilik özelliklerini içerebilir.
S4: Biriktirme nasıl tedavi edilir?
A4: Biriktirme tedavisi genellikle psikoterapi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir. Psikoterapi, insanların biriktirmeyle ilgili düşünce ve davranışlarını yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olurken, ilaç tedavisi kaygı ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri dağınıklığı azaltmaya ve işleyişi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Çözüm
İstifleme, para kazanmanın ve kârınızı artırmanın harika bir yoludur. Öğeleri toplu olarak satın almanın ve daha yüksek bir fiyata yeniden satmanın harika bir yoludur. İstifleme, toptancılardan ürün satın almak, çevrimiçi müzayedeler ve hatta bahçe satışları gibi birçok farklı şekilde yapılabilir. İstifçilik, ne yaptığınızı bildiğiniz ve fazla harcamamaya dikkat ettiğiniz sürece kar elde etmenin harika bir yolu olabilir. İstifçilik, para kazanmanın harika bir yolu olabilir, ancak bunun bir iş olduğunu ve ona bu şekilde davranmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Satın aldığınız ürünleri araştırın, piyasayı öğrenin ve ürünlerinizi buna göre fiyatlandırdığınızdan emin olun. Doğru bilgi ve strateji ile istifçilik, para kazanmanın harika bir yolu olabilir.