Tütün, çeşitli etkileri için tütsülenen, çiğnenen veya koklanan yaprakları için yetiştirilen bir bitkidir. Dünya çapında 1,3 milyardan fazla insanın kullandığı, dünyanın en yaygın kullanılan uyuşturucularından biridir. Tütün, uyarıcı ve rahatlatıcı etkileri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bazı dini törenlerde de kullanılır ve kanser, kalp hastalığı ve felç dahil birçok sağlık sorunuyla bağlantılıdır.
Tütün, Nicotiana tabacum bitkisinin kurutulmuş yapraklarından yapılır. Yapraklar iyileştirilir ve sigara, puro, enfiye ve çiğneme tütünü oluşturmak için işlenir. Tütünün ana etken maddesi, uyarıcı ve bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotindir. Nikotin, sigara içerken akciğerlerden, çiğnenirken veya burnunu çekerken mukoza zarlarından emilir.
Tütün kullanımı, kanser, kalp hastalığı, inme ve solunum yolu hastalıkları dahil olmak üzere bir dizi sağlık riskiyle ilişkilidir. Sigara içmek, tütün kullanmanın en yaygın yoludur ve en tehlikelisidir. Sigara dumanı, kansere neden olduğu bilinen en az 70 dahil olmak üzere 7.000'den fazla kimyasal içerir. Sigara ayrıca akciğer hastalığı, amfizem ve kronik bronşit gibi bir dizi başka sağlık sorunuyla da bağlantılıdır.
Sigarayla ilişkili sağlık risklerini azaltmanın en iyi yolu tütün kullanımını bırakmaktır. Danışmanlık, destek grupları ve ilaçlar dahil olmak üzere insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olacak bir dizi kaynak vardır. Bırakmak zor olabilir, ancak doğru destek ve kaynaklarla mümkündür.
Faydalar
1. İyileştirilmiş ağız sağlığı: Tütün kullanımını bırakmak, diş eti hastalığı, diş çürümesi ve diş kaybı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Azalan kanser riski: Tütün kullanımını bırakmak ağız, gırtlak, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, mesane, serviks ve böbrek kanseri gelişme riskini azaltabilir.
3. İyileştirilmiş akciğer sağlığı: Tütün kullanımını bırakmak, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), amfizem ve akciğer kanseri gelişme riskini azaltabilir.
4. Azalan kalp hastalığı riski: Tütün kullanımını bırakmak, koroner kalp hastalığı, inme ve periferik vasküler hastalık geliştirme riskini azaltabilir.
5. Geliştirilmiş doğurganlık: Tütün kullanımını bırakmak hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı artırabilir.
6. Gelişmiş koku ve tat alma duyusu: Tütün kullanımını bırakmak koku ve tat alma duyusunu geliştirebilir.
7. Göz hastalıkları riskinde azalma: Tütün kullanımını bırakmak katarakt, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve diğer göz hastalıkları gelişme riskini azaltabilir.
8. Azalan diyabet riski: Tütün kullanımını bırakmak, tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltabilir.
9. İyileştirilmiş cilt sağlığı: Tütün kullanımını bırakmak, kırışıklık ve diğer cilt sorunlarına yakalanma riskini azaltabilir.
10. Azaltılmış stres: Tütün kullanımını bırakmak stresi ve kaygıyı azaltabilir.
11. İyileştirilmiş genel sağlık: Tütün kullanımını bırakmak genel sağlığı ve esenliği iyileştirebilir.
12. İyileştirilmiş yaşam kalitesi: Tütün kullanımını bırakmak, ciddi sağlık sorunları geliştirme riskini azaltarak yaşam kalitesini artırabilir.
13. Azaltılmış mali yük: Tütün kullanımını bırakmak, sigaraya bağlı hastalıklarla ilişkili mali yükü azaltabilir.
14. İyileştirilmiş sosyal yaşam: Tütün kullanımını bırakmak, sigaraya bağlı hastalıklara yakalanma riskini azaltarak sosyal yaşamı iyileştirebilir.
15. Geliştirilmiş benlik saygısı: Tütün kullanımını bırakmak, sigarayla ilişkili hastalıklara yakalanma riskini azaltarak benlik saygısını artırabilir.
İpuçları Tütün
1. Sigara, puro, pipo ve diğer tütün ürünlerini içmekten kaçının.
2. Sigara içiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bırakın. Bırakmak zordur, ancak size yardımcı olacak birçok kaynak vardır.
3. İkinci el dumandan kaçının. İnsanlardan çevrenizde sigara içmemelerini isteyin.
4. Çiğneme tütünü ve enfiye gibi dumansız tütün kullanmaktan kaçının.
5. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin dağıtım sistemlerini kullanmaktan kaçının.
6. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar ve diğer tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
7. Sigara, puro, pipo, nargile ve dumansız tütün dahil olmak üzere tütün ürünlerini herhangi bir biçimde kullanmaktan kaçının.
8. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
9. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
10. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
11. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
12. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
13. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
14. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
15. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
16. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
17. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
18. Elektronik sigara ve diğer elektronik nikotin verme sistemleri gibi nikotin içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
19. Sigara, puro, pipo ve dumansız tütün gibi tütün içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
20. ürünleri kullanmaktan kaçının
